Məhsul yaylar və sürüşməyən ayaqlar tərəfindən dəstəklənən metal bir çərçivənin içərisində çevik və möhkəm bir parça qatından və ya tordan ibarətdir. Yüksək hazırlıq tələb edən bu cihazla idmana başlamazdan əvvəl isinmə hərəkətləri etmək lazımdır. Beləliklə, məşq zamanı qəfil spazmların qarşısını ala bilərsiniz. İdman edərkən qantel kimi ağırlıq avadanlıqlarından da istifadə edə bilərsiniz. Ağırlıqlar sayəsində məşqlərin əzələlərə təsiri və məşqin çətinlik dərəcəsi artırıla bilər. Beləliklə, bir müddətdən sonra bədəninizdəki nəzərəçarpan dəyişiklikləri görməyiniz asanlaşacaq.