Super qidalar haqqında bilməli olduğunuz hər şey
Super qidalar ümumilikdə, sağlamlıq üçün faydaları ilə bilinən qidalardır. Bu qidalar minerallar, vitaminlər, antioksidanlar və ya essensiyalı yağ asidləri ola bilər.
Super qidaların bir başqa xüsusiyyəti də ümumən, uzaq və hətta ekzotik kökə sahib olmalarıdır. Chia, maca, chlorella, kinoa, acai, Goji berry, kombuça, kələm, sarıkök və spirulina ən yaxşı bilinən super qidalardır. Bunlardan başqa da super qidalar mövcuddur.
Qidaların və bitkilərin sağlamlıq üçün istifadəsi
Şəfalı qidaları və bitkiləri qəbul etmək yüz illərdir yayğın bir ənənədir. Qərb tibbi yayğınlaşmazdan əvvəl, dünyadakı bir çox mədəniyyət, sahib olduqları qaynaqlarla xəstəlikləri müalicə edirdi.
Günümüzdə dünyanın 4 bir yanındakı bir çox insan xəstəlikləri müalicə etmək üçün Qərb tibbinə üz tutur. Yenə də həyat şəraitimiz Qərb tibbinin hər zaman müalicə edə bilmədiyi bir çox xroniki vəziyyətlə qarşılaşdı.
Xroniki xəstəliklər, obez və depressiyadakı artım, alternativ müalicələrin istifadəsində artıma səbəb oldu. Buna görə də bir çox insan fərqli sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün şəfalı bitkilər istifadə etməyi üstün tutur.
Tibbi bitki, tamamilə, yaxud, qismən sübut edilmiş farmakoloji aktivliyə sahib bir bitki növüdür.
Bu hal bitkilərin ənənəvi dərmanlara bənzər təsirlərə sahib olduğu mənasını verir. Bu və digər hər hansı bir dərmana bənzər şəkildə qəbul edilməsi də bəzi risklər daşıyır.
Digər tərəfdən bitkilərdəki aktiv birləşmələr, qəbul etdiyiniz ənənəvi dərmanlara pis təsir edə bilər. Bu riskə görə qəbul etdiyiniz hər hansı təbii əlavə qidanı həkiminizə bildirməyiniz vacibdir.
Super qidaların tibbi xüsusiyyətləri varmı?
Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, super qidalar yüksək qida dəyərinə sahib yeyilə bilən məhsullardır. Bununla bərabər, mütləq şəkildə aktiv farmakoloji birləşmələrə sahib olmaqları tələb olunmur.
Hər iki halda da super qida qəbul etmək daha yaxşı qidalanma ilə əlaqəlidir. Çünki bunlar normal pəhrizimizdə əskik olan qidaları bərpa etmək funksiyasını yerinə yetirirlər.
Bəzi super qidalar təbii xüsusiyyətlərinin yenidən kəşf edilməsinin ardından məşhurlaşdı.
Bir çox bitki super qida olaraq adlandırılır. Son dövrlərdə bir çox insan ədviyyatları super qida kimi qəbul edir. Sarıkök və zəncəfil üçün də vəziyyət eynidir.
Son olaraq qeyd edək ki, tarazlı və sağlam qidalanırsınızsa, pəhrizinizə super qidaları əlavə etməsəniz belə olar. Yaxud sağlam qidalanmır və pəhriziniz qaydasında deyilsə, super qidaların sizə heç bir faydası olmayacaq. Qidalanmada ən vacib şey ehtiyacınız olanları qəbul etməkdir. Çalışın gündəlik qida ehtiyaclarınızı əskiksiz tamamlayasınız.
